„Sie sind nicht krank, Sie sind durstig“ Das Buch von Dr. Fereydoon Batmanghelidj trifft den Nagel auf dem Kopf. Über ein Drittel der Deutschen sind chronisch dehydriert und setzen sich somit vielen Krankheiten aus.
Wir können 30 Tage ohne Essen leben, aber ohne Wasser bzw. Flüssigkeit nur 2-3 Tage. Der menschliche Körper besteht zu 75% aus Wasser, mangelt es ihm an Flüssigkeit, fängt unser Körper mit der Ratinonierung an und das Gehirn macht den Anfang, dort wird es am meisten gebraucht und am meisten verbraucht. Wenn die Wasserreserven im Körper aufgebraucht sind, können bestimmte Aufgaben nicht mehr erfüllt werden und es kommt zu Mangelerscheinungen. Diese werden dann medikatös behandelt – überflüssig – ausreichend Wasser wäre die Lösung.
Das Durstgefühl ist ähnlich dem Hungergefühl. Viele Mediziner sind der Meinung, das es dann schon zu spät ist.
So gesund ist Wasser:
– Ausreichend Wasser vermindert das Risiko von: Arthritis und Rückenschmerzen, Abnutzung der Bandscheiben, Herzinfarkten und Schlaganfällen, Leukämie und Lymphomen, Verstopfung von Arterien in Herz und Gehirn, Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom, mit dem Alterungsprozess verbundenen Gedächtnisschwund und Krebs.
– Wasser reguliert den Temperaturhaushalt, reduziert Ermüdungserscheinungen und hilft den Schlafrhythmus einzustellen
-Wasser wird für die Bildung von Hormonen und Neurotransmittern benötigt.
-Wasser hilft beim Abnehmen, stillt Schmerzen und reduziert den Suchtdrang.
-Ohne Wasser gibt es kein Leben.
-Wasser ist unsere Hauptenergiequelle, da es in jeder Zelle elektrische und magnetische Energie erzeugt. Wasser hält als Bindemittel die Zellstruktur zusammen, verhütet Schäden an der und steigert die Leistungsfähigkeit des Immunsystems.
-Wasser reichert die Nahrung mit Energie an und ist Hauptlösungsmittel für alle Nahrungsmittel. Es dient dem Transport und der Verarbeitung aller Stoffe im Körper.
-Wasser liefert den Zellen Sauerstoff und transportiert verbrauchte Gase ab.
-Wasser sammelt giftige Abfallstoffe im Körper und transportiert sie für den Abbau zu Leber und Nieren.
-Ermüdungserscheinungen und hilft den Schlafrhythmus einzustellen.
Quelle: Dr. Fereydoon Batmanghelidj
Wie trinke ich richtig?
Mindestens 1,5 Liter/Tag je nach Beanspruchung mehr. Eine Faustformel gibt vor ca. 30ml/Kg Körpergewicht.
Tipp: Jede halbe Stunde ein 0,2 Liter Glas Wasser trinken – Geht schneller als aus der Flasche. Wichtig: die Menge muss über den Tag verteilt getrunken werden. Der Urin sollte mindestens einmal am Tag farblos sein. Bestenfalls eignet sich Wasser ohne Kohlensäure, da es sich besser für den Transport von Stoffen im Blut verhält – es ist nicht durch Gase vorgesättigt. Bestenfalls pures Wasser verwenden, andere Flüssigkeiten enthalten Zucker oder entziehen dem Körper gar wieder Flüssigkeit wie z.B. alkohlische Getränke.
Wichtige Routinen:
Morgens mindestens ein Glas Wasser um den nächtlichen Wasserverlust auszugleichen. Bei Vertsopfung direkt morgens einen Liter trinken, das wirkt wie ein starkes Abführmittel.
Kurz vor Mahlzeiten eine gute Menge Wasser trinken, das bereitet die Verdaung auf eine Mahlzeit vor – etwa eine halbe Stunde. Nicht während des Essens und ca. zwei Studen nach der Mahlzeit, da ansonsten die Magensäure zu stark verdünnt wird und somit die Verdaung erschwert wird.
Eine halbe Stunde vor dem Sport Wasser trinken, so kann der Körper ausreichend Schweiß bei der Betätigung produzieren.
Welches Wasser soll man trinken? Das ist ein Riesenkapitel für sich.
