Lebenselixier, Element mit der größten Faszination und die chemische Verbindung die als einzige auf dieser Welt in drei Aggregatzuständen daher kommt – Flüssig, fest und als Gas. Es ranken sich viele Mythen um diese lebenswichtige Grundlage. Wir beschäftigen uns mit Wasser aus der Brille der Gesundheit. Wasser als Heilmittel in Form von innerer wie äußerer Anwendung.
Wasser als innere gesundheitliche Anwendung
Die innere Dusche als Morgenritual
Um den Flüssigkeitsverlust der Nacht wieder auszugleichen und gleichzeitig die Verdauung anzukurbeln sollte man jeden Morgen auf nüchternen Magen mindestens ein Glas lauwarmes Wasser trinken. Wenn du noch den Saft einer Zitrone dazu gibst und/oder Ingwer kommt dein Körper richtig auf Touren.
Trinken, Trinken, Trinken!
Ist zwar Nix Neues aber super wichtig. Also: Machen! Ein täglicher Wassermangel verursacht unter anderem eine schlechte Zirkulation, hohen Blutdruck, Kopfweh und Schwindel, trockene Haut, Blaseninfektionen, Stress und schädigt das Immunsystem. Wenn diese Signale kommen, ist es schon zu spät. Prophylaxe betreiben und Wasserkonsum reporten!
Denn der Darm benötigt für die Verdauung der Speisen ca. zehn Liter Wasser pro Tag und nimmt das nötige Wasser vorwiegend aus dem Körpergewebe und den Zellen. Unterstütze deinen Körper und trinke 2 Stunden nach der Mahlzeit viel Wasser, um den Körper zu entlasten bzw. deinen Verdauungsorganen.
Und das Abendritual für einen besseren Schlaf
Trinke vor dem Schlafengehen ein großes Glas Wasser! Es signalisiert dem Körper, dass er sich nun entspannen kann und wirkt reinigend, was zum guten Schlaf beiträgt. Stets lauwarm, denn dein Körper muss sonst viel Energie aufbringen, um das kalte Wasser erst aufzuwärmen.
Wasser als gesunde äußere Anwendung
Von der erfrischen Dusche am Morgen, oder ein warmes Bad nach einem stressigen Tag gibt es zahlreiche Anwendungen. Wir geben hier wertvolle Tipps für Therapien, die man rasch zu Hause und einfach in seinen vier Wänden ausprobieren kann. Weitere wirkungsvolle Therapien wie zum Beispiel die kneippschen Anwendungen stellen wir in eigenen Artikeln vor, da ich diese ganzheitlich vorstellen möchte.
Wassergüsse
Nutze die Heilkraft des kalten Wassers und mache es zum täglichen Ritual und stelle schnell die positiven Veränderungen fest , die du nach einiger Zeit nicht mehr missen möchtest. Es ist eines der ältesten Naturheilverfahren und wird seit der Antike verwendet. Kaltes Wasser wirkt positiv auf das Immunsystem und das vegetative Nervensystem. Schon nach einer Woche zeigen sich die ersten Effekte. Wassergüsse im Gesicht, an den Armen und Beinen schützen vor Erkältungen, beleben Herz und Hirn und fördern die Durchblutung. Ein kalter Wasserguss im Gesicht ist das natürlichste und günstigste Anti -Aging- Mittel
Die kalte Dusche oder Wechselduschen
Nach der warmen bis heißen Dusche kommt der harte Teil, denn nun schalten wir auf kühl bis kalt. Am rechten Fuß außen anfangen (die am weitesten entfernteste Stelle vom Herz) und dann rechts außen bis zur Hüfte abduschen. Danach von dort auf die Innenseite des Oberschenkels wechseln und wieder zurück zum Fuß strahlen und am linken Fuß entsprechend durchführen. Danach geht’s an den Armen weiter bzw. am rechten Handrücken beginnen und bis zur Schulter strahlen und an der Achsel am Innenarm entlang wieder bis zur Handfläche kühlen. Laut schreien hilft und direkt mit der zweiten Runde fortfahren als eine genaue Wiederholung und danach ins warme Bettchen. Kalt-warme Reize des Wassers verengen und weiten die Blutgefäße, was indirekt positiv auf Immunsystem, Stoffwechsel, Kreislauf, Wärmeregulierung, das Herz und unsere Laune wirkt.
Bäder
Intensiv ist das Reibesitz-Bad nach Felke, es härtet ab, fördert die Verdauung und stärkt die Organe der Harnwege. Idealerweise wird es morgens mit der wohligen Bettwärme durchgeführt, da es dann seine beste Wirkung erzielt. Einfach kaltes Wasser handbreit hoch in die Wanne füllen, die Nieren sind noch nicht im Wasser und dann mit den Händen das Wasser zwischen den Beinen hochschaufeln, sich rundum reiben und drei bis fünf Minuten abklatschen. Danach einfach ohne Handtuch bei weit geöffnetem Fenster mit Schwungübungen trockenklatschen.
